1. O treinamento funcional
2. Objetivos do treinamento funcional
3. Programas e metodologias do treinamento funcional
4. Estabilização
5. Desenvolvimento dos padrões de movimentos primários
6. Desenvolvimento dos padrões de movimentos básicos
7. Desenvolvimento da consciência corporal
8. Desenvolvimento das habilidades biomotoras fundamentais
9. Princípios básicos do pilates
10. Descrição de técnicas e equipamentos do método pilates
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