METODOLOGIA PARA MONTAGEM DE PROGRAMAS

Método do Pique de Contração. Método da Tensão Lenta e Continua. Método do Set Descendente. Método do Isolamento. Método do Super-Set. Método da Série Composta. Método do Super-Set Múltiplo. Método do Tri-Set. Método de Pré-exaustão. Método da Série Gigante. Método P.H.A. Método do Circuito. Método Super-Circuito. Método da Musculação Intervalada. Método Pliométrico. Método Isométrico. Método de Repetição Negativa. Método Nautilus. Método Heavy-Duty.

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preço

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criado em

20/08/2020

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Conteúdo programático:

1. MODALIDADE DE TREINAMENTO
2. TREINAMENTO ISOMÉTRICO
3. TREINAMENTO CONTRA RESISTÊNCIA DINÂMICA
4. APARELHOS – PODEMOS CLASSIFICÁ-LOS EM QUATRO TIPOS BÁSICOS
5. PESOS LIVRES
6. APARELHOS VERSUS PESOS LIVRES
7. MÉTODOS DE TREINAMENTO
8. CLASSIFICAÇÃO GERAL DOS MÉTODOS DE TREINAMENTO
9. MÉTODOS DE TREINAMENTO ALTERNADO POR SEGMENTO
10. MÉTODOS DE TREINAMENTO LOCALIZADO POR ARTICULAÇÃO

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