CONCEITOS GERAIS DO TREINAMENTO FUNCIONAL

Métodos de treinamento de força para aprimoramento da funcionalidade dos diferentes sistemas orgânicos e sua aplicação nas diferentes situações da prática da atividade física. Aprimorar os conceitos sobre a importância da técnica postural visando a melhoria da saúde e qualidade de vida

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criado em

21/09/2021

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Conteúdo programático:

Os princípios científicos do treinamento desportivo
Os equipamentos do treinamento funcional
Cama elástica
Exercícios funcionais para agilidade
Exercícios funcionais para estabilidade
Apoio na bola suíça
Afundo no balance disc
Avião imprevisível no bosu
Equilíbrio unilateral no bosu
Prancha nos cotovelos no bosu
Exercícios funcionais para força
Agachamento no pneu
Agachamento profundo
Arremesso de pneu
Avanço afundo
Barra fixa com pegada aberta
Barra fixa com pegada fechada
Apoio com frenagem e aceleração
Agachamento com pliometria no TRX
Sprint no TRX
Sprint com pliometria no TRX

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